5 inzichten
Video/ tekst

Inzicht 5

Lessen 11 Module 5

Inzicht 5:

Er is geen einde, er is alleen ontwikkeling en groei.

Dit is net zo belangrijk als het eerste inzicht,
want als je dit begrijpt dan kan jouw knop echt om!

Tijdens het schrijven van The Diet Project werd het mij opeens was heel duidelijk dat er twee paden zijn. Het rechterpad van diëten en het linkerpad van verandering. Ze zijn beide levenslang, totdat we dood gaan.
(Ik kan er niks anders van maken).

Ik vind dat iedereen zijn eigen pad mag kiezen, maar als ik zie hoeveel mensen er strijden tegen de kilo's dan weet ik ondertussen wel de voordelen van het linkerpad te benoemen.

Let op! Het linkerpad kan je maar 1x kiezen, als je dus nog twijfelt of je misschien toch nog even een Shake-kuurtje gaat doen..., dan loop je op het rechterpad.

De voordelen van het linkerpad:

  • Je hebt geen haast meer om af te vallen.
  • Je voelt dat je niet meer faalt, omdat je ontwikkeld en leert van je 'fouten'
  • Voel je rust
  • Je hoeft je niet meer druk te maken over de toekomst, je eet in het nu.
  • Je leert om te gaan met je emoties i.p.v. dat je ze weg eet. Daardoor wordt je in het geheel stabieler en meer tevreden mens.
  • Je valt af op een manier die bij jou past en niet door iemand anders is bedacht.
  • Dat maakt het makkelijker om te doen.

Geen einde. Dat betekent toch levenslang? Dat betekent het inderdaad.

Ja, we hebben levenslang en dat is helemaal niet erg. Ik noem het levenslangleuk

Levenslang heeft altijd een soort nare bijsmaak.
Het is een zin die slachtoffer dieetdenken in stand houdt.
Ja,we hebben levenslang, rechtsaf of linksaf...gelukkig maar!
Het is aan jou of je levenslang op het rechterpad blijft lopen en daarmee het patroon van afvallen en aankomen in stand te houden.
Of je gaat links lopen en je gaat je richten op échte verandering en het verlies van effectieve kilo's en gedragsverandering.

1 ding weet ik zeker, de makkelijke weg.... afslag luilekkerland bestaat niet!

Stop met zoeken, zonde van je tijd.

Je kunt er wel streven om het linkerpad zo leuk mogelijk te maken.

Dat doe je door:

  • Je te richten op je verlangen: een fijn blij lijf en niet op wat je niet wilt
  • Dingen te eten waar je gelukkig, gezond en slank van wordt
  • Te experimenteren met recepten, zodat je heel veel lekkers ontdekt
  • Te kiezen voor beweging waar je gelukkig van wordt. Bijvoorbeeld wel de strandwandeling, maar niet de crosstrainer.
  • Echt te leren proeven
  • Het te zien als een leerproces, dus persoonlijke ontwikkeling
  • Bewust te kiezen voor eten wat in ieder geval het cijfer 9 of een 10 krijgt
  • Je gevoel voor humor te vergroten, daar wordt alles leuker van.
  • Gelijkgestemden te zoeken, samen is altijd gezelliger knop-ommen dan alleen.
  • Door je focus te leggen op wat goed gaat voel je je positiever
  • Af te vallen op een manier waarvan je voelt dat het werkt
  • Te voelen dat je werkelijk veranderd van binnen naar buiten.
  • Je controle te pakken over je lijf, je voelt je geen slachtoffer meer
  • Je inziet dat je bezig bent met de leukste versie van jezelf te worden, door jezelf en voor jezelf!
  • Links streef je naar tevreden in plaats van perfect en dat voelt een stuk haalbaarder en daardoor leuker

Leg de lat wel neer, maar niet te hoog

Met deze zin in je hoofd, blijf je ervoor zorgen dat de uitdaging die voor je ligt nog leuk en haalbaar is. Het enige wat jij moet doen is stappen maken. Je loopt ondertussen op het pad zonder einde, dus rustig aan.

Soms loop je misschien voor je gevoel heel langzaam, dat maakt niet uit. Soms sta je stil. Dat is, zeker als je een dieetdenker bent, een rotgevoel. (Je denkt: "Het moet sneller…") Hou vertrouwen. Je bent aan het veranderen. Trust the process. Blijf gewoon lopen. Elke dag stap voor stap.

Er is één groot voordeel: Door het maken van kleine stappen ervaar je succes. Je krijgt steeds meer vertrouwen in dat het je dit keer wel gaat lukken. Als je er écht voor kiest om op het linkerpad te gaan lopen dan is opgeven geen optie meer.

Pen
>